好不容易雨过天晴，上海的温度又双叒叕要爬坡式攀升。

这种“断崖式”降温-“火箭式”升温的节奏，也是冷暖交汇的时节，气温忽高忽低，尊嘟很容易生病呀！

因为高温让我们的皮肤腠理打开，寒湿邪也更容易侵入身体，舌苔也会比较白腻。。。

更要注意夏日阳气“杀手”——空调病！

以及帮凶——冰西瓜等水果、冷饮奶茶。。。等任何冰冰凉凉可以消暑的食物。越吃凉越消耗脾阳，脾的运化能力越弱，越容易生湿生寒。

夏天虽然热，但是中招寒湿的雷区简直是防不胜防啊！

So，不要看接下来气温很高很热，就认为自己阳气很足。。。

最近来找我看鼻炎的又多了起来。有个孩子很好动，每天出去疯跑满头大汗，回来热得满头大汗，衣服都湿透了，在空调房吹了一晚上，半夜睡觉就开始鼻子不通气，整晚没睡好。第二天早上开始打喷嚏、流鼻涕，头也昏昏沉沉的。

这种鼻炎其实就是体内肺寒太重了。

夏天炎热，阳气都外散到我们体表，身体五脏六腑反而是虚寒的，阳气告急。

举一个很形象的例子就是井水，原来夏天很热，但是又没有冰箱，就会把西瓜投到地下的井水里冰镇。这就是地面阳热之气浮顶，而地下阳热却是大虚的。

而孩子的皮肤腠理本来就很疏松，跑到外面玩得满头大汗，毛孔打开，回来没有缓冲就吹空调，就会让空调的寒气、汗液的湿气，顺着毛孔进入体内，这时毛孔会极具收缩，寒湿之气就困在体内了。

而寒湿之邪最伤阳气，再加上小朋友本身肺脾阳虚，肺气通于鼻，主气司呼吸，肺气宣肃失常，冷气直刺娇嫩的鼻窍，气血运行受阻，就会鼻塞、流鼻涕、打喷嚏。

鼻炎犯了还会带来一系列问题，情绪差、睡不安稳、白天没精神、注意力不集中、学习成绩下降。。。

这一切的根源，在中医看来，属于阳气不足、寒邪入体。

所以《黄帝内经》说“春夏养阳”——越是天气热，我们越是要保护阳气，避免身体受寒。

该怎么办呢？

这就要请出当之无愧的夏日“阳气之王”——生姜，能起到温阳散寒的作用。

不过呢，这次不是吃，小孩子多半受不了生姜辛辣的味道；用生姜艾灸，很多孩子可能忍受不住长时间发烫的感觉；晒背又担心晒伤，损伤津液。

今天教大家一个特别简单的方法——生姜刮痧法。

只需要切一块生姜，每天睡觉前，在对应的穴位轻轻来回擦拭5分钟左右，皮肤出现微微泛红即可。

这里给大家推荐三个可以刮的穴位——

1、大椎穴

大椎穴在督脉上，督脉是阳脉之海，大椎作为“诸阳之会”，是督脉和手足三阳经的交会穴，也是阳气最足的穴位，统领一身阳气，可以通督、行气、解表。

阳气从督脉流经全身，最终又会回到督脉这条大海里，大椎穴就像督脉这条阳气河流上的一个重要枢纽。

怎么找到大椎穴呢？

位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。一个很简单的取穴方法，稍微低一下头，手指从脖子中间往后摸，摸到第一个很明显突出的骨头，下面的凹陷就是大椎穴。

2、风门穴

风门穴归属于足太阳膀胱经，位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸（2指宽）。

简单取穴，就是大椎穴顺着向下找俩个凹陷，就是第二胸椎与第三胸椎之间，左右各2指宽的地方，就是风门穴。

足太阳膀胱经，是人体最大的排毒通道，相当于身体抵御外邪的一个天然屏障，把这里擦热，也能疏通因受寒邪导致的淤堵。而风门者，风所出入之门也，此穴在肺之上部，肺属金。这个穴位主要就是运行膀胱经气血，在此化风上行头面部。

风门穴宣通肺气、疏散风邪、调理气机，是感冒预防穴，可以缓解头痛发热、伤风咳嗽、胸背痛、项背发冷等。

感觉怕冷感觉要感冒，就可以切两片生姜，从中间向外侧刮拭风门穴3-5分钟，力度微重，皮肤微微发红，感觉背部暖洋洋的，可以帮助缓解感冒、鼻炎等。

3、肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下，督脉身柱穴旁开1.5寸（2指宽）。风门穴向下一个凹陷的位置。

肺俞穴有益气补肺、止咳化痰之功效，能调肺气，补虚损，止咳嗽，适用于绝大多数呼吸系统疾病。

一方面，这个穴位和肺关系紧密，能帮肺排出邪气，像急性风寒感冒这类都可以治。

另一方面,肺俞穴在背部，后背肩膀被空调吹得不舒服的时候，拿两块生姜左右同时擦3-5分钟，可以起到通经活络、理气止痛的作用。

当然，这些都是症状不严重的时候，不用打针吃药的缓解方法。或是在治疗过程中的辅助方法。

如果孩子的问题要是更严重，还是要及时辨证用药，别让孩子越拖越难受。

其实，这种方法就像温灸+刮痧的简便融合方法，通过热力对穴位、经络的刺激，达到温经散寒、行气通络的目的。

其实寒是很多问题的根源，寒主收引，导致经脉气血运行不畅。那么寒者热之，最简单有效的方法就是保暖。

只有身体温暖，才能改善血液循环，疏通血脉，振奋阳气，身体才会干净、健康。